在孕晚期，胎儿体重增加迅速。孕 妈妈很容易发生妊娠期高血压疾病，这时要特别注意，在饮食方面加以控制。制订孕中期食谱的基本原则均适用 于孕晚期，除此以外，还要注意以下几点：
摄入足量的钙。
妊娠全过程皆需补钙，但妊娠后期钙的需求量显著增加，一方面母体钙的储备增加，另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速。 胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期的最后2个月储存下来的。孕妈妈钙的摄入量不足时，胎儿会动用母体骨骼中的钙’可能会致使孕妈妈患上软骨病。
胎儿缺钙时还会发生颚骨及牙齿畸形、不对称现象。妊娠后期钙的供给量应为每曰1500毫克。孕妈妈不仅应多吃含钙丰富的食物，还应多摄入维生素D,促进钙的吸收。 但不可过置，以免引起中毒。
含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。
摄入足量的维生素印。维生素 Bi不足，容易引起呕吐、倦怠、肌体无 力，还可影响分娩时的子宫收缩，使产 程延长，分娩困难。所以孕妈妈要注意 摄取粗纤维食品。
科学进食。孕晚期，胎儿发育基 本成熟，适当控制进食量，特别是高蛋 白、高脂肪的食物，以免给分娩增加困 难。 此外，月旨肪性食物里含过多的胆固 醇，会使血液的黏稠度急剧升高，血压 升高，孕妈妈可能会因此出现高血压病症。
因此，妊娠后期的食品，应该以量少、丰富多样为主。采取少食多餐的方式，多吃富含蛋白质、无机盐和维生素的食物，但热量不能增加过多，以免体重增长过快。孕晚期，肠胃受到子宫的压迫，也会有食欲不振的倾向，再加上肚子愈来愈大，用餐、行动等方面都会感到不便。
孕妈妈宜选择容易消化的食物，并分多次进食。此时还容易有贫血症状，要摄取足量的铁质，避免进食盐分太重的食物。含防腐剂、人工色素、味精的速食面、加工食品等更要少吃。同时，也不宜多吃含水分太多的水果，避免引起浮肿症状。[收起]
