准爸提高男性精子质量的方法是什么？

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2017-04-12 22:25:10 举报

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匿名

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  为了提高男性精子质量，准爸爸应适当食用一些含有赖氨酸的食物，赖氨酸是精子形成的必要成分。这些食物包括山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、 鳝鱼、泥嫩、鱿鱼、带鱼、鎮鱼、海参、墨鱼等。锌可使性欲提高、精子活力增强，因此准爸爸应多吃富含锌的食物，如牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉等。
  但是，食用这些食物时切记不 要过量饮酒，以免影响锌的吸收和精子质量。从理论上讲，以上食品是不可或缺的营养来源，应注意摄入，但影响精子质量的大环境因素却是很复杂的，应当全方位进行生殖健康保健。