健身为什么不要忽视动作准确性？

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健身为什么不要忽视动作准确性？[收起]

2017-03-31 14:29:54 举报

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匿名

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有些人特别重视练习重量和动 作次数，>太注意动作是否变形和 到位。健美训练的效果不仅仅取决 于负重重量和动作次数，而且还要 看所练肌肉是否直接受力和受刺激 的程度。如动作变形或不到位，要 练的肌肉没有或只是部分受力，训 练效果就不好，甚至会出偏差。

2017-03-31 14:42:54 0 评论

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