如何预防眼睛近视手抄？

    科学用眼：
　　1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;
　　2、走路或乘车时不要看书;
　　3、不要躺着或趴着看书;
　　4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。
  
有效预防近视眼的手抄报
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注意用眼卫生：
　　1、不要长时间近距离读写、看电视
　　2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1。
    4米
　　3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑灯，据有关资料显示他们的危害是电视的5倍。
有效预防近视眼的手抄报
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补充营养：
　　1、少吃甜食和辛辣食物，因为易造成钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
      
　　2、少吃零食。
　　3、避免偏食，偏食是视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响健康。
　　4、多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
  
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加强运动：
　　1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质
　　2、每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。
  [收起]

    1、写字姿势要端正，通俗说就是挺直脖子和脊背，头要稍微向前倾；     2、写字时眼睛与书本距离要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物时要调节，而且距离越近调节力越大。相反，距离越远调节力越小。
  如果常时间保持过远或过近，就容易让瞳孔扩约肌疲劳，久而久之就容易产生近视；     3、连续看书1小时左右要休息一会儿，或者向远处眺望一会儿。  也是为了让瞳孔扩约肌休息，防止疲劳。
         4、不要地光线暗弱的地方或直射阳光下看书。光线暗弱，写字时字反射的光到眼睛里就很少，势必要低头看书。这样就容易产生近视；     5、不要躺在床上或在动荡的车厢里看书。躺在床上看书，只有歪着头斜着眼，久而久之，也容易产生近视。
  
        6、写字台不要紧贴胸，纸放在胸前下正中间，左手按纸要轻。    预防近视是保护视力的关键。针对近视形成的诸多因素，后天能做的首先就是良好的用眼习惯的培养，其次是良好的用眼环境，第三是良好的护眼、健眼运动。[收起]