准妈妈出现便秘如何饮食调理呢？[展开]
准妈妈出现便秘如何饮食调理呢？[收起]
准妈妈由于胃酸减少，体力活动减少，加上胎宝宝挤压肠部，肠肌肉乏力，常出现肠胀气和便秘。尤其是到了孕中期，便秘的症状可能会加重。食疗方法在于：要注意调理好瞎食，多吃些含粗纤维多的绿叶蔬菜和水果；多喝水，可在每天早晨空腹饮用一杯温开水，也可在温开 水中加入适量蜂蜜冲服（水温不宜超过60℃)。此外，熟透的香蕉、青苹果、黑芝麻和新鲜红枣等均有较强刺激肠蠕动的作用，可早晚各吃一些。
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