孕妈妈怎么补充“脑黄金”？

孕妈妈怎么补充“脑黄金”？[展开]

孕妈妈怎么补充“脑黄金”？[收起]

2017-02-21 10:09:14 举报

同步

匿名

好评回答

    为补充足量的“脑黄金”，孕妈妈可以交替地吃些富含 DHA类的物质，DHA主要存在于海鱼和海产品之中，因此，孕妈妈应 多吃一些海鱼，如带鱼等。鱼油等制品也可选择，但要注意 应选用含DHA高而EPA含fl低的鱼油产品。
  由于中国海域 的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的 DHA营养品含DHA多，而EPA低。  因此对孕妈妈来说，选 择国产品比进口产品更合适和实惠。藻类制品DHA含量也很高，EPA含量低，且更加天然， 不含色素，安全性高，抗氧化能.....[展开]

    为补充足量的“脑黄金”，孕妈妈可以交替地吃些富含 DHA类的物质，DHA主要存在于海鱼和海产品之中，因此，孕妈妈应 多吃一些海鱼，如带鱼等。鱼油等制品也可选择，但要注意 应选用含DHA高而EPA含fl低的鱼油产品。
  由于中国海域 的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的 DHA营养品含DHA多，而EPA低。  因此对孕妈妈来说，选 择国产品比进口产品更合适和实惠。藻类制品DHA含量也很高，EPA含量低，且更加天然， 不含色素，安全性高，抗氧化能力强，最有利于母婴吸收。
  
  富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、 榛子、花生等坚果类食品，所含DHA也很丰富，孕妈妈如果 能将其作为零食经常吃，对胎儿的发育也是很有好处的。  此外，添加了 DHA的奶粉也是孕妈妈不错的选择。[收起]