正***
2018-08-15 14:56:24
减少脂肪类食物的摄入量
有些妈妈认为小宝宝减肥要先从主食减起,这种观念是错误的。因为主食中含有的碳水化合物会...[展开]
减少脂肪类食物的摄入量
有些妈妈认为小宝宝减肥要先从主食减起,这种观念是错误的。因为主食中含有的碳水化合物会转化成糖分,可以供给大脑发育的需要。每餐的主食只要不超标就可以。
最好从减少脂肪类食物的摄入量入手。有些妈妈认为,让孩子少吃肥肉就可以了,当孩子吃瘦肉的时候会丝毫不加以控制。 实际上,100克瘦猪肉含蛋白质16。
7克,而含脂肪却达28。8克。所以,瘦猪肉其实并不是一种高蛋白、低脂肪的食物。瘦猪肉吃得太多,动物性脂肪的摄入量也会大大增加。
每餐必有汤或粥
先吃些蔬菜,再喝汤,最后吃主食。要让孩子养成每餐必有粥或汤的习惯。
饭前喝汤不仅可以促进消化吸收,还可以有一种铺垫的作用。[收起]