为安全顺产可以做的努力有哪些呢?
●孕期和产前做体操可增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少产道阻力,使胎儿较快通过产道。对顺产及产后恢复都是有好处的!
●特别是孕晚期,你可以详细了解分娩知识,缓解分娩时的紧张和恐惧心理,使你保持镇定和勇敢。
●预产期前几天,要安排好...全部
●孕期和产前做体操可增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少产道阻力,使胎儿较快通过产道。对顺产及产后恢复都是有好处的!
●特别是孕晚期,你可以详细了解分娩知识,缓解分娩时的紧张和恐惧心理,使你保持镇定和勇敢。
●预产期前几天,要安排好饮食起居和住院后的日常生活,包括按时吃饭、喝水、大小便和睡眠等。宫缩时体力消耗大,产妇应及时补充能量和水分、保持好的体力才能顺利完成分娩。
分娩前尤其要注意补充能量。准爸爸也要给予精神和物质上的强力支持。
●对于初产的你,请一位导乐是很不错的选择。 导乐可以在你分娩的整个过程中安慰和指导你,给你精神上的慰藉。
有统计显示,导乐可以有效缩短产程哦!。收起
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