当遇到婴儿睡眠不安的情况，我们该如何是好 呢？只要抓住下面五个重点，问题就可迎刃而解。
（1）减少白天睡眠的时间
减少婴儿白天睡眠的时间，还要减少白天的哺 乳量，一次不让婴儿吃得过饱，妈妈喂完奶要多逗逗 他(她)们玩，待婴儿玩累了再睡。
婴儿白天睡觉的时 同不宜过长，以1 ~2个小时为好。
（2）夜里营造梦乡
夜幕降临时，先给婴儿洗个温水澡，再为婴儿进 行按摩，能帮助他(她)们安静下来。睡前让婴儿喝一 些奶，有助于婴儿心满意足地入睡，但要注意千万不 能让他(她)们含着奶头入睡。
将婴儿用被单裹紧，会 使婴儿有安全的感觉，利于婴儿入睡。妈妈还可以轻 轻地抚摸婴儿的头部，从头顶向前额方向，同时可小 声地哼唱催眠曲，为婴儿营造一个宁静、美好、和谐 的入睡环境。
（3）控制好室内温度
因为室内温度过高或过低均会导致婴儿失眠， 可以通过婴儿的身体反应进行判断并采取相应的改 善措施。
如婴儿鼻尖上有汗珠，摸摸身上也会潮湿， 就需要松开或减少包裹住的被子。
（4）勤喂母乳
针对母乳不足、婴儿没吃饱影响睡眠的情况，妈 妈就要勤喂几次，以促进乳汁分泌，让婴儿吃饱。
（5）及时治疗疾病
假如是疾病所导致的婴儿睡不好觉，解决婴儿失眠的方法当然是及时治疗，第一时间消除疾病。
例 如，治疗因佝倭病造成婴儿夜间啼哭的方法是补充 维生素D，及时添加辅助食物和日间多晒太阳；因肠 道痉挛病，婴儿的下肢卷曲剧烈、啼哭并难以入睡 时，可让婴儿俯卧，在其腹部垫上一个枕头，此外，为 了减少肠内积气，喂奶后要竖着抱起婴儿，轻轻拍打 背部让婴儿打打嗝。
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