对老年健身者来说，竞走比 健身操或慢跑不仅更为安全，而且 健身效果也更好。在慢跑或做健身 操时，足部往往重重落地，足部、 腿部受到的反冲力较大，长此下去 老年人早已“疲软”的足部、腿部 较易引发伤痛；相反竞走时落脚很 轻，这对骨质业已疏松的老人尤为 合适。竞走是一项全身运动，全身几 乎所有关节都可得到活动和锻炼， 同时对心脏健康也特别有好处。
避免食用高蛋白、高脂肪、辛辣和含盐过高的食品及烟酒。因为这些可使血浆渗...
晕车是一件令人很痛苦的事情，当年我刚开始坐车的时候，那时候晕的那个欢啊...
你好，打鼾症是一种病，打鼾症的危害不容忽视。经常打鼾症，甚至造成夜间呼...
