夏季坐月子的产妇有哪些食谱推荐？

夏季坐月子的产妇有哪些食谱推荐？

2018-07-31 23:39:08 举报

同步

匿名

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2018-08-01 00:57:08

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苋菜粥
　　材料：紫苋菜1把，糯米6O克。
　　做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米共煮粥，空腹食用。
　　营养关键：苋菜性凉...[展开]

苋菜粥
　　材料：紫苋菜1把，糯米6O克。
　　做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米共煮粥，空腹食用。
　　营养关键：苋菜性凉，味甘。具有“清热解毒，清肝利胆，明目，滋阴润燥，收敛止血”的功效。苋菜所含钙质丰富，十分容易被人体吸收。糯米具有补虚、补血、健脾暖胃等作用。[收起]

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2018-07-31 23:42:08

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  清蒸乳鸽
　　材料：乳鸽1只约150克，葱结1个，姜丝2克，水发冬菇2个，精盐适量，味精少许，清水300毫升，熟猪油...[展开]

  清蒸乳鸽
　　材料：乳鸽1只约150克，葱结1个，姜丝2克，水发冬菇2个，精盐适量，味精少许，清水300毫升，熟猪油10克。
　　做法：1、将乳鸽洗净，均匀地撒上盐，放入汤碗中。
　　2、再放入葱结、姜丝、冬菇和熟猪油，加水，上蒸笼急火蒸15—2O分钟，去葱姜，加上味精即可。
  
　　营养关键：乳鸽的骨内含丰富的软骨素，常食能增加皮肤弹性，改善血液循环；乳鸽肉含有较多的支链氨基酸和精氨酸，可促进体内 蛋白质的合成，加快创伤愈合。[收起]

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