如何通过食疗预防夜盲症？

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2017-06-02 22:42:43 举报

同步

匿名

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    茶树鲜叶中含有丰富的维生素A原 胡萝卜素，其含量为每100克干茶含17-20毫克，这种含量水平可与胡萝茶树鲜叶中含有丰富的维生素A原一胡萝卜 素，因此多饮茶，对夜盲症有一定预防效果。
  卜和菠菜的含量相比拟。胡萝卜素被人体吸收后，在肝脏和小肠中可转变为维生素A，而维生素A可与赖氨酸作用形成视黄醛，增强视网膜的辨色力。  因此，多饮茶，尤其是绿茶，对夜盲症有一定预防效果。
  富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜，如菠菜、胡萝卜.....[展开]

    茶树鲜叶中含有丰富的维生素A原 胡萝卜素，其含量为每100克干茶含17-20毫克，这种含量水平可与胡萝茶树鲜叶中含有丰富的维生素A原一胡萝卜 素，因此多饮茶，对夜盲症有一定预防效果。
  卜和菠菜的含量相比拟。胡萝卜素被人体吸收后，在肝脏和小肠中可转变为维生素A，而维生素A可与赖氨酸作用形成视黄醛，增强视网膜的辨色力。  因此，多饮茶，尤其是绿茶，对夜盲症有一定预防效果。
  富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、油菜、荠菜、马兰头等，每500克均含胡萝卜素 14毫克以上，每天只要吃120 - 150克就 能满足儿童对维生素A的需要。雪里蕻、 小白菜、西红柿、柿子椒等，每500克均 含胡萝卜素为1。
    5-7。4毫克。另一方面， 由于维生素A和胡萝卜素都属脂溶性质，所以每餐摄入一定量的脂肪，能促进维 生素A和胡萝卜素的吸收。[收起]