脑出血指脑实质内的血管破裂出血。高血压、动脉硬化是脑出血的主要 病理基础，，而情绪激动、剧烈活动、饮酒过度、大便用力等能使血压骤然升 高的因素，都是脑出血的常见诱因。针对上述病理基础和诱因，应积极采取 措施进行预防，避免脑出血的复发。
具体措施有以下几点。1。控制血压定期g查，以便及时发现并治疗高血压，预防脑出血。 已患有高血压的 患者应坚持服药治疗，使血压稳定在安全理想的水平。I2。合理饮水平时奪养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时饮1~2杯温开水。
以 维持体内有充足的水分，使血液稀释，避免黏稠。3。预防便秘大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。预防便 秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。 也可做适量的运动，如早晨起床前腹部自我按摩34。
防止跌倒脑出血患者的血管壁较脆弱，跌倒后会发生颅内血管破裂的危险，使病 症复发。因此，患者在日常活动时要特别小心。5。调控情绪保持乐观情绪，减少烦恼，淡泊名利，知足常乐。6。避免劳累体力和脑力劳动都不宜过度，超负荷工作可诱发脑出血。
7。适当锻炼要根据自己的健康状况，进行一些适宜的身体锻炼，以促进血液循环。[收起]
