叶酸本身是人体必需的营养素，并不是只有女性才需要。通常医生会建议女性从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对于准备当爸爸的男性来说，补充叶酸也同样重要。因为精子质量的提高涉及到多种维生素，叶酸就是其中之一。
当男性体内缺乏叶酸时，精液的浓度及精子的活动能力均会下降。所以对于计划怀孕的男性来说，应该补充富含叶酸的食物，如桃、葡萄、栗子、山楂、橘子、猕猴桃及绿叶蔬菜等。
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