在十月怀胎期间，胎儿发育最重要的时期是前3个月。在这个时期内，胎儿各重要器官——心、肝、胃、肠和肾等都要分化完毕，并粗具规模，而且大脑也在急剧发育。因此，在这一关键时期，胎儿必须从母体那里获得足够而齐全的营养，特别是优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素，一旦不足，就会妨碍胎儿正常发育。
值得人们关注的是，恰恰在这个关键时期5正是孕妇容易发生妊娠反应的时期。在早孕阶段，孕妇大多有食欲不振的表现，相当多的孕妇还会出现恶心、呕吐，不想进食。这样5早孕阶段胎儿的营养来源，很大一部分就只能依靠孕妇体内的储备，即孕妇怀孕前的营养。
孕前的营养储备充足与否，会直接影响到胎儿早期的发育。 国内外大量的调查资料表明，新生儿的健康状况与其母亲在孕前的营养状况明显相关。那些孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿，不仅体重符合标准，而且健康情况较好，患病率比较低；孕前营养状况差的孕妇所生的新生儿，就远远比不上前者。
国外还有报告说，孕前营养状况好，对儿童学龄期的智力发育也会发生影响，他们会更聪明些。
为了能生个健康聪明的孩子，青年夫妻们就应该从想要孩子的时候开始，适当加强营养。当然，具体从何时起，增加什么，增加多少，还要因人而异。
营养状况一般的妇女，应^孕前3个月开始，就注意多摄取含优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素和微量元素丰富的食品，其中尤其不可忘记钙、铁、碘、维生素A和维生素C的摄入，多吃些水产品、骨头汤、瘦肉、动物肝肾、新鲜蔬菜和水果等；对于那些体质瘦弱、营养状况差的妇女，孕前营养更为重要s开始加强的时间还要早一些，最好在孕前半年左右就开始。
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