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百合拌金针菇是怎样制作的?

百合拌金针菇是怎样制作的?

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2017-06-29

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  材料及调料:金针菇200克,百合50克,橄榄油10克,盐3克,味精 2克。制作方法:将百合洗净,剥瓣后放入沸水中焯至透明状,捞出控干水分备 用;将金针菇洗净,切成段,放入沸水中焯熟,捞出后控干水分;在焯烫好的金 针菇、百合中加入橄榄油、盐、味精,拌勾即可。
  食用量:每餐食用100克~ 150克。营养特色:本菜肴清淡可口,营养丰富,百合与金针菇搭配,能有效促进体 内新陈代谢,有利于健康。

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