适合女人健身的运动有哪些？
1、乒乓球
乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。
2、骑单车
仔细回忆一下，关于单车的记忆，是不是很美好、愉快。这美好的情绪当时真的产生过，因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使心胸开朗、精神愉快。骑单车就能产生这种荷尔蒙。踩单车的动作可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。
3、健步走
健步走作为一项有效的...全部
1、乒乓球
乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。
2、骑单车
仔细回忆一下，关于单车的记忆，是不是很美好、愉快。这美好的情绪当时真的产生过，因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使心胸开朗、精神愉快。骑单车就能产生这种荷尔蒙。踩单车的动作可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。
3、健步走
健步走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率提高，大脑获氧量增加。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。普通步行也可以，每周3次普通步行，每次30分钟以上。
大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高。
4、舞蹈
女人的运动能力有时候弱于男人，那是因为他们更善用左脑，更容易掌握平衡。缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。
和动物不同，动物的很多技能是天生的，比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领。但可以通过后天的学习掌握所有的技能。反过来通过对这些技能的学习又锻炼了大脑。
5、搏击
搏击运动手脑并重、不停地跳动促进全身活动。
采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。观察敏锐、记忆清晰、思维活跃，创造潜能得以发挥。克服困难的意志和取胜的信念更为坚定。充分的血氧供应大脑，记忆和思维能力大大增强。
6、滑雪
滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。收起
