有以下几点：
1。减少外出，动作放缓如果出现晕眩的话，孕妈妈宜留: 在豕中休息。如果真的要上街，也应 尽量避免独自一人外出，宜找个人相伴，遇有什么事故，或者突然间感到 晕眩也好有个照顾。
此外，动作也应: 放慢、放轻一点，例如从床上或椅子 上站起来，要放慢一点，以免一不留神跌倒。 此外，孕妈妈也不要突然一: 下子站立，或躺着时突然一下子爬起 来。只要多加注意才不致因血液循环 不良而造成血压太低，因而引起头晕目眩的现象。
2。不要过分担心，孕妈妈如感到眩晕，不要过分‘ 担忧，也不要将所有注意力全集中在不适感上，因为终日忧心忡忡对减轻 不适不仅毫无帮助，还会加重自己的 困扰。 孕妇可以通过以下的活动，来 分散自己的注意力，同时也可让自己好好松弛下来，有助改善本适的 状况。
3。如果精神许可的话，孕妈妈可 以找点自己喜爱的书籍、杂志、漫画 等慢慢阅读，题材方面可以轻松、有 趣的小品文为主。
4。孕妈妈可以邀请丈夫或朋友一 起到公园散步，舒展一下筋骨，同时 也可呼吸一下新鲜的空气，有助舒缓 情绪。[收起]
