准妈妈预防感冒的办法有哪些呢？

准妈妈孕期如何预防感冒？

准妈妈孕期预防感冒：1。 随时增减衣服，做好防寒保暖。准妈 妈在白天尽量多穿一件外套，小心受风，出汗不严重时不要随便脱衣服，如果确实感觉 很热的话可以在通风好的地方稍作休息，在空调的环境下要尽量离空调出风口远一些; 晚上最好在床边放一件厚衣服，由于怀孕早 期小便频繁，常会半夜起来上卫生间，从温暖的被窝起来时是最容易受凉的，所以准妈 妈可以在半夜起床的时候顺手拿起床边的外套披好后再去卫生间。 2。 被子不要太厚。准妈妈晚上睡觉时经 常会觉得浑身发热，免不了要踢被子。可以盖稍薄点的被子，以不冷为度，这样就可以 减少因踢被子而引发感冒的可能性。3。 热水泡脚。可以在每晚临睡前用较热 的水泡脚1...全部

  准妈妈孕期预防感冒：1。 随时增减衣服，做好防寒保暖。准妈 妈在白天尽量多穿一件外套，小心受风，出汗不严重时不要随便脱衣服，如果确实感觉 很热的话可以在通风好的地方稍作休息，在空调的环境下要尽量离空调出风口远一些; 晚上最好在床边放一件厚衣服，由于怀孕早 期小便频繁，常会半夜起来上卫生间，从温暖的被窝起来时是最容易受凉的，所以准妈 妈可以在半夜起床的时候顺手拿起床边的外套披好后再去卫生间。
  2。 被子不要太厚。准妈妈晚上睡觉时经 常会觉得浑身发热，免不了要踢被子。可以盖稍薄点的被子，以不冷为度，这样就可以 减少因踢被子而引发感冒的可能性。3。 热水泡脚。可以在每晚临睡前用较热 的水泡脚15分钟，水的温度以热到不能忍受 为止。
  要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后 双脚要发红，才能起到预防感冒的效果。4。 淡盐水漱口。准妈妈可以在每天早 晚、餐后用淡盐水漱口，漱口时尽量仰头含漱，可以使盐水充分冲洗到咽喉部位，以清 除口腔和咽喉处的病菌。
  特别是在流感流行的时候，更应注意常用盐水漱口。5。 喝些红糖姜水。当准妈妈着凉或是有 感冒征兆时，可以喝一碗热腾腾的红糖姜水，有助于驱寒保暖。6。 多喝白开水。多喝水是预防感冒的有 效办法，准妈妈最好保证每天喝600 - 800 毫升的温开水。
  7。 食醋熏蒸。尽管食醋熏蒸对杀灭病 菌、预防感冒的作用目前还有争议，但依然有很多家庭沿袭着这种传统的做法。可以在 室内每立方米空间用食醋5 - 10毫升，加水 1 - 2倍，稀释后加热熏蒸2小时，每天或 隔天一次，作空气消毒以预防传染。
  8。 生吃大葱、大蒜。生吃大葱时，可将 油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒；生吃大 蒜不仅可以帮助抵抗可能会由口腔进人的感冒病菌，还能有效抑制肠道致病菌的繁殖。
  9。 早上用冷水洗脸。早上用冷水洗脸 可以有效增强抗感冒的能力，但是晚上还是要用温热的水，以免由于受到冷刺激而 影响睡眠。10。 热风吹面。感冒初起时，可用电吹 风对着太阳穴吹3 - 5分钟热风，每日数次， 可有效缓解初期感冒症状，加速痊愈。
  11。 按摩鼻沟。将两手对搓，掌心热后 按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点） 10次以上，可以预防感冒及缓解感冒时的鼻 塞症状。12。 呼吸蒸汽。初发感冒时，可以在杯 中倒人开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可有效减轻鼻塞症状。
  13。 及时补充维生素C。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时还 具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。因此，及时补充维生素C,也是预防感冒的 有效途径。14。 坚持锻炼。适当的锻炼有助于增强 机体的抵抗力，因此准妈妈在整个孕期都应坚持适当锻炼，对预防感冒也是很有效的途径。
  15。 避开人群。冬春季是感冒多发季 节，准妈妈在这时尽量避免接触感冒病人，少去人流密集的公共场所，减少旅行出差 的次数。收起