饮食调理建议之一：多喝开水、饮淡茶，多吃萝卜、番茄、梨、百 合、银耳等。其目的是给机体多补充水分。饮食调理建议之二：适当补充粗粮。多吃些土豆之类等富含纤维的食物，增加肠蠕动，防止便秘。
粗粮中 有很多有利于排便的膳食纤维，在土豆、山药、莲藕等一些植物的根茎、 果实中含量较多。 饮食调理建议之三：少吃辛辣、刺激食物、少喝酒。酒精增加血液循环，辣椒在胃肠道吸收很少，会直接从直肠排出，这 样就加大了对肛门、直肠的刺激，容易导致下坠症状。
饮食调理建议之四：不盲目过量进补。人的身体有疾病时，一个原则是不要盲目进补。痔疮也是病，盲目或过量进补都不适宜。 与饮食调理相辅相成的是，有两项运动疗法对预防痔疮复发也非常有效。
运动调理建议之一：缩肛运动。在没有便意时，每日有意识地进行缩肛运动2〜3次，即将肛门肌肉向内用力收缩，每次收缩50下。这有利于加固肛周肌肉的托起、固摄能力， 减少局部瘀血，缩小寿疮。运动调理建议之二：踮脚运动。
也是每天做2~3次，每次踮起双脚尖行走100步以上，借踮脚之势， 大腿和小腿肌肉也同时用力收缩，以加强肛门周围肌肉的力量，有助于预 防痔疮复发。[收起]
