自我按摩疗法有改善血液循环、促进新陈代谢、脏腑功能的作用，对 糖尿病疗效颇佳。1。开天法开天法又称推天法，用拇指或四指并拢，从印堂往后推过百会穴。每回推 100-300次。
2。分顺法拇指从攒竹穴往左右分开，轻轻用劲往颞部方向推，推到太阳穴，再往下 至耳前听宫穴即可。 连续100-300次。1。展翅法拇指尖压在风池穴上，其他四指自由摆动，犹如仙鹤腺翅，微微用力。
每回 200 -300次。2。拿顶法用手指紧紧按着头的顶部，微微颤动。每回300-500次。3。钻法拇指或中指尖紧压某一穴位，微微用力，有如钻石钻|常用穴位为攒竹、 太阳、睛明、迎香、风池等。
每回250-300次。4。占迎香拇指或中堉指尖压在迎香穴上，双手微微颤动，徐徐用力。每回300-500次。5。胸部八字推法双手平放在胸廓上，往两边A字形徐徐用力推开，往適$摩。
每回3-5分钟。6。腹部环推法双手平放在腹部，按着胃肠顺时针做环形按摩。每回5-10分钟。 7。上肢自我回推双手从大腿内侧的根部往下推到脚腕部，然后再从足后跟部往上回推。
每 回5-10分钟。8。按足三里双手拇指的尖部按在足三里穴位上，徐徐用力。每回1-3分钟。上述按摩每天1-2次，每次15-30分钟。手法由轻到重，以轻松舒适为宜。[收起]
