慢性胃炎的预防措施有：(1 )心情舒畅，劳逸结合。调查表明，家庭失睦，劳逸 失调，情绪紧张，战争状态等，都会造成大脑皮质与内脏功能 的失调，从而产生慢性胃炎的发病基础，这与中医所说的“肝 脾不和”“肝胃不和”“忧伤思虑则伤脾”是一致的。
所以， 精神调养是预防慢性胃炎不可忽视的重要方面。 平日要保持乐 观，心情开朗舒畅，有克服困难的信心，注意劳逸结合，谨防 神情抑郁。(2) 戒烟酒。统计表明，每日吸烟20支以上的人，有40% 会得胃窦炎；每日吸烟10支的人，20%~30%会得胃窦炎。
而酒 对胃黏膜的害处比烟更大，长期每日喝烈性酒100~150毫升的人，胃窦炎的发病率高达60%。 因而戒除烟酒是十分必要的。(3) 积极治疗。容易引起慢性胃炎的一些疾病。
特别是鼻 腔、口腔、咽喉等部位的炎症，截断其向胃部的蔓延。(4) 合理用药。忌服对胃损害较大的药物：大约有40% 的胃窦炎患者，是服用阿司匹林、保泰松、泼尼松等药物引起 的。所以服用这类药物宜谨慎，因病情需要服用时，要在饭后 服，如有胃部不适，或者见到大便黑色（胃出血），应立即 停用。
素有胃病者，更宜注意。胃酸缺乏的人，一方面平时慎 用碳酸氢钠、氢氧化铝、氧化镁、硫糖铝等抗酸药物，另一方 面，胃蛋白酶合剂、多酶片、胰酶、1%稀盐酸等增加胃酸的药 物没有必要时也不要轻易服用，要改变助消化药物都可以服用 的观念，避免胃黏膜损害。
(5) 饮食调养。 平时少吃对胃有刺激性的食物。如辛辣、 生硬、过热、过冷、粗糙和不易消化的食物均应避免；讲究饮 食方法，要细嚼慢咽，定时定量，不暴饮暴食。注意营养平 衡，及时纠正蛋白质和维生素缺乏，多选择一些高蛋白食物和 高维生素食物，如瘦肉类、禽蛋类、豆及豆制品类、水产类、 蔬菜、水果、粗粮、动物肝等，可以防止胃黏膜病变。
一般认 为，鸡蛋清、牛奶、豆浆、浓米汤、烂稀饭、绿豆粥、山药粥 有保护胃黏膜的作用，宜经常食用。(6) 按摩健胃。用一手拇指或示指、中指、环指3个指 头，在腹部任何一点缓缓用力向下点按，达到不能再按的深 度，然后慢慢抬起。
一个部位可点按3~5次，顺序由上而下， 由左至右，逐渐移位。 晨起和晚上各进行1次。但饱食后或有急 性炎症、肿瘤、出血等情况时，不宜施行按摩预防法。[收起]
