戒烟:①准备戒烟前,先给自己规定一月当中有哪几个戒 烟日。到了规定的戒烟日，一定要控制自己不吸烟;不随身携带吸 烟用具，如香烟、打火机。吸烟者的口和手都是闲不住的，可以嚼 点口香糖、牛肉干和练练书法等，使口和手忙起来。
逐步过渡到连 续数天不吸烟，在此期间，不要以某种理由来给别人敬烟或者接受 别人给自己的烟，促使连续戒烟天数逐渐延长，不断巩固戒烟成 果。 ②经常算算一生吸烟要花多少钱，想想吸烟会引起哪些疾病。
把原来用于.....[展开]
戒烟:①准备戒烟前,先给自己规定一月当中有哪几个戒 烟日。到了规定的戒烟日，一定要控制自己不吸烟;不随身携带吸 烟用具，如香烟、打火机。吸烟者的口和手都是闲不住的，可以嚼 点口香糖、牛肉干和练练书法等，使口和手忙起来。
逐步过渡到连 续数天不吸烟，在此期间，不要以某种理由来给别人敬烟或者接受 别人给自己的烟，促使连续戒烟天数逐渐延长，不断巩固戒烟成 果。 ②经常算算一生吸烟要花多少钱，想想吸烟会引起哪些疾病。
把原来用于吸烟的钱储存起来，集中用于一次周末度假或其他有 特殊意义的事情。③和朋友、同事一起戒烟，看谁坚持的时间最为 持久。④寻找其他消遣的办法。[收起]
