海带焖饭的做法如下：海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需 的微量元素，海带中还含有丰富的纤维素，能 够及时地清除肠道内的废物和毒素，可有效地防止便秘的发生。因此，准妈妈在孕中期食用海带，可补充丰富的钙、碘等元素，既有 利于胎儿的生长，又可防止准妈妈在孕中期 出现抽筋现象。
材料海带1 00克、米300克,盐适量制作过程：① 将米淘洗干净;海带洗净，切成小块。② 锅中放人水和海带块，用大火烧开，滚煮5分钟。③ 然后倒人电.....[展开]
海带焖饭的做法如下：海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需 的微量元素，海带中还含有丰富的纤维素，能 够及时地清除肠道内的废物和毒素，可有效地防止便秘的发生。因此，准妈妈在孕中期食用海带，可补充丰富的钙、碘等元素，既有 利于胎儿的生长，又可防止准妈妈在孕中期 出现抽筋现象。
材料海带1 00克、米300克,盐适量制作过程：① 将米淘洗干净;海带洗净，切成小块。② 锅中放人水和海带块，用大火烧开，滚煮5分钟。③ 然后倒人电饭煲中，放人米和盐，水量 与平时煮饭时同量，搅拌均勻，然后将饭煮熟 即可。[收起]
