小米含有丰富的维生素、维生素，能够帮助新妈妈恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。鸡蛋蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，营养丰富且容易消化。新妈妈产后可每天食用1-3个鸡蛋，最多不宜超过4个，吃得过多，身体无法吸收，甚至还影响正常的消化功能。海带中含碘和铁较多，能帮助新妈妈增加乳汁中的碘和铁的含量，有利于宝宝身体的生长发育，预防呆小症。
苦瓜含胰岛素、蛋白质、维生素C、粗纤维、胡萝卜素和磷、铁等多种矿物质，...
这是本人亲身经历,方法就是每餐都是白粥(四分米六分水的那种),量是随你...
用化妆的办法来弥补，鼻的两侧化得暗一点
