专家指出，胃最怕下列的几类东西和事情。
1。怕冷与烫。过冷或过烫的食物都会让胃产生应激反 应， 在寒冷的冬季尤其要注意养胃。在胃痛、腹部不适、消化能力降 低时，进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服的症状。
胃是 喜欢温的，因此食物的温度尽量保持在37T左右。 “冷”还包 括食物的属性，胃不好的人尽量少吃寒凉性质的食物。寒冷季节 要注意预防消化性溃疡的发生，有上腹痛、上腹不适、饥饿痛 (常是十二指肠球部溃瘍的典型表现，应高度重视）、夜间痛等， 应及时到医院就诊。
2。怕多与少。吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分 泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管、胰管等相对狭窄、梗 阻，造成消化功能紊乱。 平时应少吃甜食、巧克力等较难消化的 食物，每餐吃七八成就可以了。
晚餐要少吃，并不是不吃，否则胃分泌出的胃酸没有食物 可 消化，损伤食管、胃肠黏膜。晚餐宜吃得清淡些，多选择蔬菜、 水果。
3。怕坐与忍。运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃 完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障， 如果吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环 血量，会影响消化。
吃完饭后2小时内，最好散散步，但不主张 打篮球、乒乓球等剧烈运动。
有胃病的人，当胃疼就吃点药忍忍，这很可能使小病发展成 大病。胃部不舒服，就要看医生。吃药1~2周不见好就需要及 时就医，即使不到两周，服药后不见效果也要就医。
40岁以上 的老胃病患者要警惕胃癌。
4。怕不按时吃饭。不按时吃饭，胃酸未能被及时中和，高 酸状态容易导致消化性溃瘍。食物从胃排空、进入小肠消化约需2小时，吃完饭就睡，胃肠没有时间消化食物，会导致消化功能异常。
吃晚餐3小时后再人睡，一日三餐也要定时，以形成固定的消化液分泌高峰。
5。怕经常吃腌菜。 腌菜中含有大量的亚硝酸盐，在胃内能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用，故经常吃酸菜、咸肉、咸鱼等腌制食品。
有可能会使胃癌患病率增高。
6。怕烟熏、油煎食物。熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质，如3-4苯并芘。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有这类致癌物质，应该尽量地少食用。
7。
怕刺激性食物。任何过度的刺激都会对胃造成损害。因此，饮食应少油腻肥厚，多吃新鲜蔬菜和水果，适当增加蛋白质摄入，保护胃黏膜。应控制浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物的摄入。
8。怕某些药物。某些西药会伤“胃”外，一些中药服用不当也会伤胃。
比如一些人用来预防感冒的板蓝根冲剂，如果服用超过3天就会伤胃。 板蓝根性味寒凉，不适宜风寒感冒，寒性体质、脾胃虚弱、年老体弱的人不能长期服用，否则，会摄胃气，引起消化不良等。
连翘、金银花等药性也偏寒，含有这些成分的金银花含片、维C银翘片等也不要长期服用，以免伤胃。一些活血化瘀中药也伤胃。因此，在使用活血化瘀药时，应注意三点，一是活血时，在医生指导下配伍健脾益气之剂，如四君子汤等，减轻对脾胃的伤害；二是不要长期服用活血化瘀药。
必要时，患者可服点保护胃黏膜的药物，如西米替丁或奥美拉唑等；三是在服用活血化瘀药期间，患者尽量少食辛辣、生冷的食物、瓜果等，免伤脾阳。饮食宜清淡，必要时，可吃少许护胃气的药膳，如麦仁粳米粥、生姜红枣粥、百合山药粥等。
另外，嚼口香糖的时间以15 - 20分钟为宜，时间太长，会刺激胃液分泌，胃液过多会对胃黏膜造成损伤。[收起]
