如何缓解分娩恐惧症？

婚前恐惧症如何缓解

1、婚前饮食要注意 　　结婚前一天应吃清淡点的食物，避免吃过份油腻或煎炸食品，早餐应吃简单营养的餐点，如：三明治、鸡蛋、牛奶等，避免喝茶、咖啡或饮料，以免晚上不能入睡，晚餐应该早点吃，免得睡前胃胀，难以入睡。 另外，应避免在十点以后喝过多的水，以免明天早起时水肿，影响拍照效果。 　　2、美容准备 　　婚前一天是美容保养的最后一击，可将重点放在手脚及脸部。首先从脸部开始，用自己最喜欢惯常用的面膜，(但不要是新产品，以免皮肤发生不适或过敏)。 再好好泡一个澡，可在澡盆里加点香油，让全身得到最全面的纾缓，以最佳状态迎接明天一连串的婚礼活动。最后，当然不少得是为腋窝、手及脚部脱毛，让自己拥有最...全部

  1、婚前饮食要注意 　　结婚前一天应吃清淡点的食物，避免吃过份油腻或煎炸食品，早餐应吃简单营养的餐点，如：三明治、鸡蛋、牛奶等，避免喝茶、咖啡或饮料，以免晚上不能入睡，晚餐应该早点吃，免得睡前胃胀，难以入睡。
  另外，应避免在十点以后喝过多的水，以免明天早起时水肿，影响拍照效果。 　　2、美容准备 　　婚前一天是美容保养的最后一击，可将重点放在手脚及脸部。首先从脸部开始，用自己最喜欢惯常用的面膜，(但不要是新产品，以免皮肤发生不适或过敏)。
  再好好泡一个澡，可在澡盆里加点香油，让全身得到最全面的纾缓，以最佳状态迎接明天一连串的婚礼活动。最后，当然不少得是为腋窝、手及脚部脱毛，让自己拥有最白晢的肌肤穿起婚纱。 　　3、熏衣草助入睡 　　虽然不少新娘知道睡觉的重要，但明天是自己的终身大事，总少不了有点紧张，若真的是过度兴奋难以入眠，可试试喝杯温牛奶或甘菊花茶，都有助于睡眠。
  此外，在枕上洒些熏衣草香熏喷雾，也能纾缓放松，进入甜美的梦乡。 　　4、最后流程检阅 　　在结婚前一晚，应再把明天的结婚流程细心想一次，想想当中有没有东西遗漏的。熟读明天结婚的整个程序，避免婚礼时紧张或时间太赶而错了程序。
   　　5、提醒工作人员 　　在婚前一晚提醒化妆师及发型师到达时间及地点，并确认明天的妆容及发型，以免误了出门的吉时。此外，亦要联络婚宴的总负责人，好让大家有最好的沟通，让一切程序得以顺利进行。
   　　6、充足电话电池 　　不少准新人只顾婚纱及礼服是否妥当，往往忽略了一些微细的小节。婚前当晚应为手提电话充好电，以便有充足的电池，因结婚当天为时达十多小时，手提电话有充足的电池，以便与伴娘或亲朋保持最紧密的联络。
   　　7、私人用品 　　除了结婚当天的化妆品外，新娘亦应自备一些私人用品，是自己平日惯常使用，以备不时之需，如新娘配带戴隐形眼镜的，应多备一对后备隐形眼镜、眼药水等。此外，如香体露等，以让自己在最佳的状态下完成结婚程序。
   　　8、带备少量零食 　　结婚当天行程紧凑，很多时连吃饭的时间也没有，新娘可自备一些自己喜欢的零食，如小饼干条、朱古力糖、干果等、最重要是份量少，可一口吃下，又不会弄花唇部妆容，以备肚饿也可临时充饥。
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