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孕妈妈应怎样通过食物预防便秘和贫血?
维生素B1又被称作核黄素,缺乏这种营养成分,阴部和口腔就容易发生溃烂。牛奶、蛋黄、鳗鱼、紫菜和杏仁都是含有大量维生素B2的食物。黑布林的益处是不言而喻的,不仅维生素巳2的含量大大超过其他水果,而且硫胺素、烟酰胺和泛酸的含量也很丰富。服用黑布林可以有效预防便秘和贫血等症状。
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