足底涌泉穴的养生功效都有那些？
涌泉穴作用、主治及养生法
【命名与别名】 〈子午流注说难〉：“涌泉乃肾出之井穴，藏真下与肾，肾者主水，故穴在足心，名曰涌泉”。本穴又名地冲（〈甲乙〉）。
【定位与取穴】〈甲乙〉：“在足心陷者中，屈足卷指宛宛中。 ”蜷足时，在足底（去趾）前1/3处的凹陷中取穴
【局部解剖】在足底第二、三或之间及趾腱膜中，内有趾短屈肌腱、趾长屈肌腱、地二蚓状肌`，深层为骨间肌；深层有来自胫前动脉的足底内侧神经分支。
【主治】头顶痛，头昏，失眠，目眩，咽喉肿痛，舌干，失音，鼻出血，中风，小便不利，大便难，小儿惊风，癫痫，晕厥，疫病，下肢瘫痪；神经性头痛，三叉神经痛，高血压，神经分裂症，扁桃体炎。
【刺灸...全部
涌泉穴作用、主治及养生法
【命名与别名】 〈子午流注说难〉：“涌泉乃肾出之井穴，藏真下与肾，肾者主水，故穴在足心，名曰涌泉”。本穴又名地冲（〈甲乙〉）。
【定位与取穴】〈甲乙〉：“在足心陷者中，屈足卷指宛宛中。
”蜷足时，在足底（去趾）前1/3处的凹陷中取穴
【局部解剖】在足底第二、三或之间及趾腱膜中，内有趾短屈肌腱、趾长屈肌腱、地二蚓状肌`，深层为骨间肌；深层有来自胫前动脉的足底内侧神经分支。
【主治】头顶痛，头昏，失眠，目眩，咽喉肿痛，舌干，失音，鼻出血，中风，小便不利，大便难，小儿惊风，癫痫，晕厥，疫病，下肢瘫痪；神经性头痛，三叉神经痛，高血压，神经分裂症，扁桃体炎。
【刺灸】 直刺0。
5~1。0寸，针刺不宜过深。针感可直达颠顶。艾炷灸3状；艾条灸3~5分钟。
【配伍】配十宣、人中，治晕厥、癔病；配少商、合谷，治咽喉肿痛，配太冲，治头顶痛、头晕；配劳宫治呕逆不止。
【注意事项】《千金翼》：“涌泉刺深杀人”。
《圣济》："涌泉不可伤，伤即令人百神俱散"。故临床针刺不宜过深，若过深，会导致精神不振。另外，足部血管较多、较浅，刺之不当，易于出血、若出血较多、会导致舌肌痉挛或麻痹，发生舌僵难言。
【文献】《灵枢。
五邪》篇：“邪在肾，则病骨痛阴痹，阴痹者，按之而不得，腹胀腰痛，大便难，肩背颈项痛，时眩，取之涌泉、昆仑，视有血者，尽取之。”《灵枢。热病》篇：“热病，侠脐急痛，胸胁满，取之涌泉与阴陵泉，取已第四针，针嗌里。
”《甲乙》卷七：“?嶂猩倨屎闹?崛ィ承牟皇仁常榷唐拼肀裕砣龋剐蚕嘁龊錾仆咳髦！肚Ы稹肪矶骸盎袈易睿挠咳咦场Ｔ谧阈南碌蹦粗复蠼钌稀Ｓ志淖愦笾赶略贾幸蛔场！薄蹲噬罚骸叭俊⒔ɡ铮涡南峦矗挥场！薄洞蟪伞肪砹骸爸魇剩婧谌缣忌？韧掠醒识Ｗ云穑炕呕盼匏瓶郑杼枞缛私吨喔醒手祝掀矢桑承模耐矗起悖?荩赡诤罅矗糌剩任裕票罚「辜蓖矗苟轮兀汶趾妫矗蟊隳眩闹薪崛龋缯睿琊铮牟〖⒉皇仁常润砣龋肀丈嗉笔б簦湫耐础焙肀裕匦猜疲吠矗垦＃逯付司⊥矗悴患兀阆氯龋凶尤绻疲尤缟铮救宋拮樱坏媚颉！薄短煨敲鼐鞲琛罚骸叭缡切〕α晖矗却唐诿藕笥咳！薄栋僦⒏场罚骸靶屑洹⒂咳飨手鼋摺薄对硬⊙ǚǜ琛罚骸袄筒∧艽涛灏沭铮逃咳Ｈ籼簟！薄堆榉叫卤唷罚罕橙热缁穑诵榛鹨病Ｉ阶友心谒鞣罅阶阈摹！?
【按语】涌泉有开窍醒神、交济心肾之功。
实火炽盛能釜底抽薪；虚火上炎可壮水制火，常用于与心肾有关及脑部病症的疾患。同时对于脑中风产生的尿失禁吞咽困难，语言不利，思维混乱，反应迟钝也有极好效果。集通经活络，调整气血，沟通脏腑，醒脑开窍于一穴。
中医学认为：肝肾同源、肾与膀胱相表里、肾主骨生髓、肾为肺之子、肾为胃之关、肾主两下肢、肾外开窍于耳、肾藏志，所以肾经和肾的功能联系非常广泛，作用非常强大。涌泉穴，居于足底，解剖位置有别于其他井穴。
是属于心肾两经的相接点。足少阴肾经起于足心涌泉穴止于俞府穴。主肾及其经脉循行部位的病症以及与肾有关的肝、脾、胃、心、肺等脏腑及骨、髓、脑的病症。 现代医学研究也证明刺激涌泉穴，能使局部神经末稍的敏感性大大增强，使植物神经和内分泌糸统得到调节，增加局部的血液循环使腿脚运动灵活，有助于醒脑提神加强记忆。
涌泉穴养生法
涌泉穴养生法由来已久，至宋代已广为盛行。在《苏东坡文集》中就有这样的记载：闽广地区很多人染有瘴气（疟疾），有个武将却多年安然无恙，面色红润，腰腿轻快，后来人们发现，他每日五更起坐，两足相对，热摩涌泉穴无数次，以汗出为度。
之后，很多人仿效此法，不仅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。涌泉穴养生治病的方法很多，现简介如下：
（1）擦涌泉穴：我国清代第一部外治专著《急救广生集》说：“擦足，每晚上床时，用珠算握趾，一手擦足心，如多至千数，少至百数，觉足心热，将足趾微微转动，二足更番摩擦。
盖涌泉穴在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿，益人之功甚多。”
（2）按涌泉法：用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，用以病人能耐受为度。
（3）揉涌泉法：用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。
常用此法能疏通心肾，调整内脏功能；可预防感冒，降低血压，治眩晕、失眠；又可使中老年人步履轻捷、足胫强健，并可促进睡眠，使大小便通畅。
（4）火烘涌泉法 ：用中药川乌（或草乌）100ｇ，樟脑10ｇ，共研为细末，用醋调制成弹子大小，置于足心，放微火烘烤，温度以能耐受为度，用衣被围住身体，使汗出如涎，即生效。
此法可治足、膝等关节风湿疼痛。《串雅外编》亦载：“脚气肿痛，樟脑二两，乌头一两，为末，醋和丸弹子大，每置于足心踏之，下以微火烘之，衣被围盖，汗出如涎为效。”
（5）灸涌泉穴法 ：宋代《扁鹊心书》指出：“涌泉二穴，在足心宛中，治长年脚气肿痛，或脚心连胫骨痛，或下肢腿肿，沉重少力。
”用艾条或艾柱灸涌泉穴20～30分钟，每晚临睡前灸一次即可。灸足心法可以治疗多种病症，尤其对虚寒证效果更好，但阴虚火旺证不宜用此法【有医家说可灸】。
（6）足心涂药法 ：将药物研末后，用适当的液体将药末调成稠汁状（或直接选用油脂类药物），将药膏涂于涌泉穴。
此法既可起到药物作用，也查通过涂擦对足心起刺激作用，因而应用时宜反复涂擦。足心涂药法在古代较为常用，如《千金方》即载：用“五物甘草生摩膏方”涂摩小儿的手足心，可防病保健。
（7）涌泉贴膏法 在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、附子、续断、甘草各60ｇ，生地、小茴香、菟丝子、天麻子各15ｇ，雄黄、木香、丁香、乳香、没药各6ｇ，麝香0。
6ｇ。用香油1500ｇ，将所列杜仲至木香等前12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、乳香、没药、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。
若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，真仙膏也。
（8）意守涌泉法 此为气功锻炼的一种方法。意守时，可采取站立位，也可采取卧位，将全身放松，去除杂念，双目微闭，舌抵上腭，将意念放于足心涌泉穴处，时间由短到长，每次可意守30分钟左右，也可根据个人不同情况将时间缩短或延长。
每天1～3次。意守足心法一般不会出偏差，对体弱多病或上热下寒者最为适宜。本法多与按摩足心法配合应用，有强身健体，延年益寿之功。
（9）灸涌泉穴引火法：吴茱萸30克，研为细末，加面粉15克，用米醋调成糊，贴敷于涌泉穴处，用纱布裹住，一日一换，可治手足厥逆之证。
若患者阴虚火旺，咽喉肿痛，可用中药附子一个研为细末，用米醋调成膏，贴于涌泉穴上，可引火下行。
（10）治鼻出血：将大蒜捣碎敷脚心涌泉穴，对各种口鼻出血，哪怕是血小板减少性的口鼻大出血，均神效。
（11）艾灸涌泉穴治失眠：失眠，祖国医学称为“不寐”，现代医学称为“神经衰弱”， 为常见病，多由思虑过度，劳倦所伤，致心神不安所引起。病例：
1、艾条熏灸涌泉穴治疗此病20例。男9例，女11例；年龄最小18岁，最大49岁；所治疗患者中，每晚睡眠时间少于3～4小时，均用过安眠药，有一定的疗效，但有副作用。
2、治疗方法于每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，施灸时，对准涌泉穴（位于足底前1／3，足趾跖屈时是凹陷处），距离2寸左右，以患者局部有温热感力度，应使皮肤红润，防烧伤，在治疗期间停用安眠药，患者自己即可施术（也可家属帮着施熏灸）。
10天为1疗程，一般1个疗程即可见效，中间休息2～3天。再进行第2疗程，若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸，效更佳。
3、疗效观察：
（一）a、疗效后达到睡眠标准为痊愈。b、经治疗1～2个疗程后，自觉睡眠顺利，睡眠时间达6～8小时者为显效。
C、治疗后平均每天睡眠5小时以上者，临床症状明显改善者为有效。d、治疗后睡眠时间无延长、与治疗前相比毫无改变者为无效。
（二）治疗结果20例病人中，痊愈13例，显效4例，有效2例，无效1例，总有效率95％。
。收起
