有哪几个运动提高新陈代谢和基础代谢？

有哪几个运动提高新陈代谢和基础代谢？

2018-11-19 15:49:44 举报

同步

匿名

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2018-11-19 15:54:44

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    对于减肥来说，除了新陈代谢，属于静态代谢其中一种的“基础代谢”，也相当值得重视。因为基础代谢占代谢所消耗能量的60%，如果基础代谢不好，会令你不管怎么努力也难以瘦下来，所以想要成功减肥，打造易瘦体质，提高基础代谢也很重要呢！通过运动来提高新陈代谢和基础代谢不少肥胖者都普遍存在肌肉量过少，而脂肪过多的问题，这...[展开]

    对于减肥来说，除了新陈代谢，属于静态代谢其中一种的“基础代谢”，也相当值得重视。因为基础代谢占代谢所消耗能量的60%，如果基础代谢不好，会令你不管怎么努力也难以瘦下来，所以想要成功减肥，打造易瘦体质，提高基础代谢也很重要呢！通过运动来提高新陈代谢和基础代谢不少肥胖者都普遍存在肌肉量过少，而脂肪过多的问题，这正是代谢低下所引起，而要解决这个方法，那么就建议你通过运动来促进新陈代谢，提高基础代谢，这样才能令减肥效果更显著。
    要同时提高这两种代谢力，那么运动方式就不能太单一，有氧运动结合肌肉锻炼为主的无氧运动双效合璧是要领。[收起]

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