脱下高跟鞋后给脚按摩的步骤是怎样的？

脱下高跟鞋后给脚按摩的步骤是怎样的？

2018-11-17 16:37:37 举报

同步

匿名

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2018-11-17 18:01:37

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    脱下高跟鞋后请跟随以下四个步骤，舒缓折磨人的疼痛。
步骤一：垫脚尖动作垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10...[展开]

    脱下高跟鞋后请跟随以下四个步骤，舒缓折磨人的疼痛。
步骤一：垫脚尖动作垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。
步骤二：踩网球动作买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。
  请选择独处的时候，因为刚脱下高跟鞋做这个动作，会舒服到会翻白眼。    
步骤三：夹脚趾动作取出小姐们在擦指甲油时会用到的泡棉分趾器(各大美妆店均有有售)。
  
  所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次。
步骤四：拉脚板动作取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。[收起]

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2018-11-17 16:52:37

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  踩网球动作 买一个网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。刚脱下高跟鞋做这个动作，会非常舒...[展开]

  踩网球动作 买一个网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。刚脱下高跟鞋做这个动作，会非常舒服。 夹脚趾动作 取出擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”，将所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次。
   拉脚板动作 手拿毛巾坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。[收起]

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