中老年女性夜尿频繁如何预防?[展开]
中老年女性随着机体逐渐衰老,膀胱和尿道发生退行性 变,膀胱口部出现腺体增生,纤维组织出现慢性炎症、水肿 等,使膀胱里储存的尿液稍多便产生尿意。夜尿多的女性不要为此焦虑忧愁,应注意精神卫生,坚 持早睡早起,睡前尽量少喝水,如果夜间失眠,应少量服用 些镇静安眠药。
平时应注意保持膳食平衡、摄入充足营养, 每天早晨或傍晚进行合适的体育锻炼,以增强体质,延缓衰 老。 老年妇女还可通过坚持锻炼耻骨尾骨肌,以预防排尿次 数多。锻炼时坐、站、卧均可,保持呼吸正常,思想.....[展开]
不要吃辛辣的刺激性食物。。。。。。。。。。。。。。
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