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高血压新妈妈的美食餐有哪些？
奶香芹菜汤
原料：芹菜150 克，奶油50 克，牛奶150 毫升，面粉适量。
调料：精盐适量。
做法：
1、将芹菜择洗干净，切成末备用；将牛奶倒入一个干净的大碗中，加入精盐、奶油及2小匙面粉，调匀。
2、锅内加200 毫升清水煮开，倒入芹菜末煮熟。
3、将调好的牛奶面糊倒入芹菜汤中，煮沸即可。 ...全部
奶香芹菜汤
原料：芹菜150 克，奶油50 克，牛奶150 毫升，面粉适量。
调料：精盐适量。
做法：
1、将芹菜择洗干净，切成末备用；将牛奶倒入一个干净的大碗中，加入精盐、奶油及2小匙面粉，调匀。
2、锅内加200 毫升清水煮开，倒入芹菜末煮熟。
3、将调好的牛奶面糊倒入芹菜汤中，煮沸即可。
贴心提示
芹菜能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲。芹菜中含有的酸性成分，能够扩张血管，具有平肝降压的作用，能够有效地治疗原发性高血压和妊娠高血压。
冬笋香菇炒白菜
原料：白菜200克，干香菇5朵，冬笋半根。
调料：精盐、料酒、植物油各适量。
做法：
1、将白菜洗好，切成约1 寸长的段；干香菇用温水泡开，择去蒂切成小块；冬笋去掉外皮，洗净，切成长方薄片。
2、油锅烧热后先炒白菜，再加肉汤或水，放入香菇及冬笋，倒入料酒，盖上锅盖烧开。
3、放入精盐，改用小火焖软即成。
贴心提示
新妈妈吃这道菜有降低胆固醇、降血压的作用。
秋冬季节寒冷干燥的天气对皮肤的伤害极大，白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，还可以起到很好的护肤和养颜效果。
糖醋银鱼豆芽
原料：黄豆芽300克，鲜豌豆、胡萝卜各50 克，银鱼20 克，葱花10 克。
调料：醋、白糖、精盐、植物油各少许。
做法：
1、将银鱼洗净，投入沸水中汆烫一下，捞出来沥干水。
2、将鲜豌豆煮熟，过一遍凉水，沥干水；黄豆芽洗净；胡萝卜洗净切丝。
3、将白糖、醋、精盐放入一个碗里，兑成调味汁。
4、锅内加入植物油烧热，放入葱花爆香，倒入黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝略炒。
5、加入煮熟的豌豆，翻炒几下，倒入调味汁略炒即可。
贴心提示
黄豆芽有清热利湿、消肿除痹、滋润肌肤的功效；银鱼是一种高蛋白、低脂肪食品，具有味甘、性平、宜肺、利水等功效。
两者搭配既能够帮助新妈妈开胃，又可以帮助新妈妈补充丰富的钙和维生素A，对于辅助治疗高血压有良好的效果。
番茄猪肝菠菜面
原料：面条200克，番茄100克，猪肝70克，菠菜50克，姜丝、葱丝、花椒各适量。
调料：精盐、香油、植物油各适量。
做法：
1、菠菜洗净，入沸水锅焯透，投凉沥水，切段；番茄洗净切片；猪肝洗净切片，用开水汆一下，捞出沥水。
2、锅置火上，倒入植物油烧热，放入花椒炒香，放入猪肝片炒散，加入葱丝、姜丝炒熟。
3、净锅倒入适量清水，加少许植物油烧开，下入面条煮至八成熟，再放番茄、菠菜、猪肝，加精盐调味，面条熟后淋入香油即可。
贴心提示
菠菜含钾丰富，非常适宜高血压新妈妈食用；番茄中含有大量的钾及碱性物质，能够促进血液中钠盐的排出，对高血压有良好的辅助治疗作用。
核桃油茭白鸡蛋
原料：茭白100克，鸡蛋2个，葱花、高汤各适量。
调料：核桃油2 小匙，精盐适量。
做法：
1、茭白去皮洗净，切成丝备用；将鸡蛋洗净，打入碗内，加少量精盐调匀备用。
2、锅中加入核桃油烧热，倒入鸡蛋液，炒出蛋花。
3、另起锅，锅中加入核桃油烧热，下入葱花爆香，放入茭白丝翻炒几下。
4、加入精盐、高汤继续翻炒，待汤汁干、茭白熟时倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。
贴心提示
茭白具有利尿、除烦渴、解热毒、通乳汁的功效，适宜高血压新妈妈食用；核桃油醇香味美，有利于宝宝健脑益智。
天麻鸭子
原料：鸭子半只（约500克），天麻片6 克，生地片10 克。
调料：精盐适量。
做法：
1、鸭子去内脏，洗净，剁成小块。
2、将鸭块与天麻片、生地片一起放入砂锅，加适量清水，共炖至鸭肉烂熟。
3、加入少许精盐调味即可。
贴心提示：食肉饮汤，宜常服，可以平肝滋阴，主治以头晕、头痛、抽搐为主要症状的高血压。
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