准妈妈怎样保持规律的生活？

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2017-04-10 22:50:05 举报

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匿名

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    准妈妈要想保持规律的生活， 首先要保证每天不少于8小时的睡 眠，中午应有1小时的休息，室内 应保持空气新鲜、流通；衣着要 宽大、舒适，注意保暖，不穿紧身的衣服以免影响血液循环和胎 宝宝发育；注意个人卫生，经常洗澡，勤洗外阴，勤换内衣；三 餐定时、定量，全面摄取营养；多饮水，多吃水果蔬菜，养成定 时排便的习惯；怀孕期间保持心情舒畅，不激动，不恼怒，使生 活规律、恬静。
    第3个月是胎宝宝各器官发 育最旺盛的时期，因此在这个时期准妈妈的日常生活有规律才能 促.....[展开]

    准妈妈要想保持规律的生活， 首先要保证每天不少于8小时的睡 眠，中午应有1小时的休息，室内 应保持空气新鲜、流通；衣着要 宽大、舒适，注意保暖，不穿紧身的衣服以免影响血液循环和胎 宝宝发育；注意个人卫生，经常洗澡，勤洗外阴，勤换内衣；三 餐定时、定量，全面摄取营养；多饮水，多吃水果蔬菜，养成定 时排便的习惯；怀孕期间保持心情舒畅，不激动，不恼怒，使生 活规律、恬静。
    第3个月是胎宝宝各器官发 育最旺盛的时期，因此在这个时期准妈妈的日常生活有规律才能 促进胎宝宝各器官更好地发育成 熟，同时还可以培养胎宝宝良好的生活习惯。[收起]