冠心病患者怎样自我掌握运动量的大小？

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冠心病患者怎样自我掌握运动量的大小？[收起]

2017-01-26 17:58:48 举报

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匿名

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    运动锻炼不可急于求成，过量运动不但易拉伤肌肉，还会使心跳加  速，血液循环加快，诱发冠心病。冠心病患者在实施运动疗法时，应保 持平常心，循序渐进地操作；开始运动时，可通过以下方式自我测量运 动量是否适宜：(1) 测量腕部脉搏数。
  在运动一段时间后，以10秒为单位，测量 一下腕部脉搏数。    40〜50岁的冠心病患者脉搏数在18〜20次/10秒之 间，则运动量适宜；60〜70岁的冠心病患者脉搏数在15〜17次/10秒之  间，则运动量适.....[展开]

    运动锻炼不可急于求成，过量运动不但易拉伤肌肉，还会使心跳加  速，血液循环加快，诱发冠心病。冠心病患者在实施运动疗法时，应保 持平常心，循序渐进地操作；开始运动时，可通过以下方式自我测量运 动量是否适宜：(1) 测量腕部脉搏数。
  在运动一段时间后，以10秒为单位，测量 一下腕部脉搏数。    40〜50岁的冠心病患者脉搏数在18〜20次/10秒之 间，则运动量适宜；60〜70岁的冠心病患者脉搏数在15〜17次/10秒之  间，则运动量适宜，可继续运动。
  自我语速测量法。在运动一段时间后，尝试与身边的人做一般语速的对话，如能交谈自如，没有因气喘而说话不畅，则说明此时的 运动强度较为合适。[收起]