喝水时应注意哪几点？

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喝水时应注意哪几点？[收起]

2017-07-26 09:51:01 举报

同步

匿名

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    具体如下：① 未渴先饮，不管口渴与否，老年人每天都要饮水1000~1500毫升，活动量上升、出汗多、发热或呕吐、腹泻时，应额外增补水分。② 多吃水分充足的食物。像冬瓜、海带或萝卜熬的汤。
  有利于消化吸收及生津补液。③ 饮水时间、次数。每天清晨和临睡前饮水，劳动、活动后饮水，以及时补充失水量；饭前饭后半小时内和吃饭过程中都不要大量喝水。  每次饮水量应控制在250 ~300毫升，分2 ~3。
  次饮用，但应避免一次饮水过多而增加.....[展开]

    具体如下：① 未渴先饮，不管口渴与否，老年人每天都要饮水1000~1500毫升，活动量上升、出汗多、发热或呕吐、腹泻时，应额外增补水分。② 多吃水分充足的食物。像冬瓜、海带或萝卜熬的汤。
  有利于消化吸收及生津补液。③ 饮水时间、次数。每天清晨和临睡前饮水，劳动、活动后饮水，以及时补充失水量；饭前饭后半小时内和吃饭过程中都不要大量喝水。  每次饮水量应控制在250 ~300毫升，分2 ~3。
  次饮用，但应避免一次饮水过多而增加心脏负担，引起稀释性低钠血症。④ 多饮白开水。白开水不含防腐剂、色素、糖等物质，有较强的生物活性并含丰富的矿物质，便于吸收。[收起]