练瑜伽开胯有什么好处？[展开]
练瑜伽开胯有什么好处？[收起]
瑜伽有很多体位都有涉及到开胯，从健康来说比如束角式，蝴蝶式这些动作对于女性而言可以调节内分泌，缓解经期背部疼痛和痛经。从体位练习来说，很多体位多涉及到跨部运动，开胯是增强胯部灵活性的方法。应该找专业的瑜伽教练教，自己盲目的学很容易让自己受伤的。
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