陈***
2017-03-05 11:17:39
月经不调，可以选择食疗：维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等...[展开]
月经不调，可以选择食疗：维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。
另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。 也可以选择药疗：通过健康生活调试3月未见效，就应该吃药了。自选非处方中成药时，一定要根据自已的症状，辩清症状型。
如加味消遥丸，有舒清热、健脾养血的功能，就适用于肝热、脾虚兼有两种病型的人。 日常要注意以下几点;1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 2、注意卫生，预防感染。 3、注意保暖，避免寒冷刺激,避免过劳。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。忌食生冷瓜果。 5、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。
而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。[收起]
