请问要怎么样才能减掉大腿上的肉呀？

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请问要怎么样才能减掉大腿上的肉呀？穿裤？请问要怎么样才能减掉大腿上的肉呀？穿裤子不好看呀~请问咋减去啊最快的方法还安全的呢。[收起]

2016-10-02 09:50:46 举报

同步

匿名

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您好，除了遗传的原因，肥胖一般主要是缺乏运动，体内消耗热量太少导致的，需要控制饮食及增加运动量来减掉腿上的肉肉。不要吃高热量高脂肪的食物，坚持跑步，跑步40分钟以上，还有时常变化跑的节奏和强度，跑步完做做腿部拉伸腿部的动作，做做健步走，高抬腿等动作，最好做做轻重量的杠铃深蹲，或其他下肢器械的练习，坚持就会有减腿上的肥肉。

2016-10-02 09:50:46 0 评论

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2016-10-02 09:50:46

64 评论

你好。减肥的最好方法就是运动和节食。对于你的情况可以采用跑步、快走、骑车等方法瘦腿。要清淡饮食，多吃水果和蔬菜，不要吃甜品。

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