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经常熬夜应该怎样保护身体?

经常熬夜应该怎样保护身体?[展开]
2017-08-31 18:03:28 举报
其他答案
2017-08-31 18:03:28
举报43 评论
    经常熬夜的人要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素a的食物,以及富含维生素b的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。  此外,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃。  吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素b、维生素e、钙和铁等矿物质以及植物油,而...[展开]

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