粉***
2016-10-26 14:04:35
上火喝苦瓜排骨汤,百合瘦肉汤,百合莲子汤,绿豆汤,泡一点金银花或菊花茶喝,上火也可以吃一些水果,比如梨子,火龙果...[展开]
上火喝苦瓜排骨汤,百合瘦肉汤,百合莲子汤,绿豆汤,泡一点金银花或菊花茶喝,上火也可以吃一些水果,比如梨子,火龙果,西瓜……多吃青菜!反正平时钦食这些都可以吃,不过都是要适量,不能一下子吃太多。
上火是由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响,上火常分为虚火和实热两种,女性上火一般多为虚火,但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺,一般孕妇上火多为实热。 孕妇上火常表现为脸上长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁及孕后期的便秘等。
孕妇上火的预防: 1、孕妇上火在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。 2、上火可以多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。 3、孕妇上火就食物而言,上火“苦”味食品是“火”的天敌。
苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。
除了苦瓜能预防上火,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能预防上火,清热解暑。 4、23点以前睡觉。
这一点很难做到,尤其在夏季。但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”,上火在夏季表现得特别明显。
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