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30岁男士怎么科学减肥?

30岁男士怎么科学减肥,目前我已经200斤了,该怎么办?[展开]
2016-08-31 16:37:11 举报
其他答案
2016-08-31 16:37:11
举报46 评论
你好。减肥必须要有毅力,许多人都想减肥,可是又感觉体育活动太辛苦,就放弃了。适当的节食加体育活动,是可以让身体明显的廋下来的。    你在晚餐吃7-8分饱,其他两餐正常吃。配合体育活动,慢跑、体操、呼啦圈、广场舞,都可以,每天上下午空闲时间活动到微微的出汗,就可以休息。贵在坚持,必有成效。

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