30岁男士怎么科学减肥,目前我已经200斤了,该怎么办?[展开]
你好。减肥必须要有毅力,许多人都想减肥,可是又感觉体育活动太辛苦,就放弃了。适当的节食加体育活动,是可以让身体明显的廋下来的。 你在晚餐吃7-8分饱,其他两餐正常吃。配合体育活动,慢跑、体操、呼啦圈、广场舞,都可以,每天上下午空闲时间活动到微微的出汗,就可以休息。贵在坚持,必有成效。
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...