谁知道忘忧解愁的音乐疗法是什么?
我国医学很早就用音乐治疗多种疾病。汉代就有记载:“以管(乐器)为席……扶诸而来者,舆而来者,皆平复如故。”而且效果很好。宋金时代著名医家张子和《儒门事亲•卷三》中指出:“好药者,与之笙笛不辍。 ”意思是用笙笛一类乐器给人演奏,是一种很好的药。
音乐疗法在现代医学中也广泛采用,它对人心理的影响可直接而迅速地表现出来,它对生理的影响也显而易见。一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲会把你带入音乐之中,拂去你心中的不快,乐而忘忧,此时,体内的神经体液系统处在最佳状态,从而达到调和内外、协调气血运行的效果。 一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。而一哀怨缠绵的乐曲...全部
我国医学很早就用音乐治疗多种疾病。汉代就有记载:“以管(乐器)为席……扶诸而来者,舆而来者,皆平复如故。”而且效果很好。宋金时代著名医家张子和《儒门事亲•卷三》中指出:“好药者,与之笙笛不辍。
”意思是用笙笛一类乐器给人演奏,是一种很好的药。
音乐疗法在现代医学中也广泛采用,它对人心理的影响可直接而迅速地表现出来,它对生理的影响也显而易见。一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲会把你带入音乐之中,拂去你心中的不快,乐而忘忧,此时,体内的神经体液系统处在最佳状态,从而达到调和内外、协调气血运行的效果。
一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。而一哀怨缠绵的乐曲,会令人愁肠百结、伤心落泪。老人欣赏音乐,应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。
不少医院和疗养院采用为患者播放优美轻音乐的办法,治疗高脂血症、哮喘等疾病,都收到了很好的效果。
近年来有许多科学家通过科学研究证实,人的情绪活动不仅与大脑皮质有密切关系,而且与人的内分泌系统、自主神经系统、下丘脑和大脑边缘系统有着更为密切的关系,故音乐对人的身心健康有着积极的作用,他们认为,音乐的E调安定,D调热烈,C调和缓,B调哀怨,A调高扬。
医学界通过临床实验认定,音乐对放松身心、振作精神、诱发睡眠等,都很有实效。一方面在生理上,音乐能引起呼吸、血压、心脏跳动以及血液流量的变化,更有一些类型的音乐还能刺激身体释放一种内啡肽天然鸦片制剂,可达到松弛身心和舒缓疼痛的效果。
而另一方面在心理作用上,音乐能直接影响人的情绪和行为。毕竟音乐有着各种不同的节拍、节奏,人体也具有各种生理节奏,如脉搏、呼吸等,它们之间如果配合好了,音乐就可以调节生理节奏。有的专家指出,舒伯特的音乐能助失眠者人睡,巴赫音乐可减轻消化不良,莫扎特音乐能减轻风湿性关节炎的疼痛感。
也有的说,莫扎特的音乐可以起到消除疲劳、重振精神的作用。
音乐降压法就是应用音乐艺术以调节高血压患者的心情,达到身心康复的一种疗法。随着音乐节奏与旋律的变化,通过心神影响与之相应的脏腑,患者会发生情绪波动。
节奏鲜明的音乐能振奋精神,节奏舒缓的音乐,有轻快、放松之感,可缓和紧张与疲劳,达到养神的目的。
心理、社会因素是诱发和加重高脂血症疾病的重要因素之一,而且思者也大多存在着各种情绪异常,如紧张、忧郁、烦躁等不良情绪,音乐疗法可以利用音乐能引起人的身心变化的艺术魅力,充分发挥其怡神养性、以情制情的作用,从而改善高血压患者的情绪障碍,祛除诱因,从而达到降低血压的目的。
这里,建议伴有心脏疾病的患者日常经常听一些平稳、抒情、优美的音乐。这种平稳、优美的音乐能消除人的精神紧张,起到身心放松、镇静、催眠作用。还能够消除人的烦躁不安感,调节人体的呼吸和心律,对人体的心血管系统有良好的调整作用,使血管舒张、血压降低,使心脑血管血液供应得到改善,而发挥对心脏的治疗作用。
一些伴忧郁、悲观的患者,在平时不妨听一些速度较快、富有生机的音乐,或节奏明快、旋律优美的音乐等,可使人精神愉快,心境开朗,逐渐脱离忧伤和悲观情绪。
除了欣赏音乐之外,人们还可以用唱歌、唱卡拉0K的方式放松自己,缓解心情。
这是因为唱歌时,从腹部发声非常重要,而且基本是腹式呼吸。吸入的许多新鲜氧气到达身体各个角落,使全身各脏器功能变得活跃。因为腹式呼吸是一种使腹部膨胀的呼吸法,所以对胃肠特别有效,胃肠功能活跃,就会产生食欲,不胀气,又能有效治疗便秘。
不仅如此,慢慢地长时间呼气的腹式呼吸还具有降压降脂的效果。根据临床报告,特别是由紧张引起的血压、血脂升高,利用腹式呼吸法,能使血压降低20毫米汞柱。而且,唱歌正好相当于步行的运动量,如果有效利用,能取得与运动疗法相同的效果。
不过,作为一种疗法,唱卡拉OK—个月只唱1~2次是不够的,而要多唱。如果每次唱的时间短,若每天都坚持唱也会取得很好的效果。收起