孕期每天应该补多少钙量？

    最新报道指出:补铁推荐量对于无贫血的孕妇而言是过高的，不仅容易导致铁剂过负荷，还会引发分娩并发症、早产和生产低体重儿等问题。

    妊娠期女性容易缺铁，为了预防或纠正孕期的贫血和缺铁，一般推荐孕妇每日补充60~120mg的铁。
  近期由奥克兰儿童医院研究协会（CHORI）和墨西哥国立围产期研究中心合作的一项研究显示，这一补铁推荐量对于无贫血的孕妇而言是过高的，不仅容易导致铁剂过负荷，还会引发分娩并发症、早产和生产低体重儿等问题。
    因此建议，无贫血的孕妇最好能将先前每日补铁的习惯改为每周补铁一次；而那些红细胞水平较低的贫血孕妇则还是应该补充大剂量的铁剂。 
    研究人员指出，在他们的该项研究中，有27%妊娠期过度补铁的孕妇到妊娠中期出现了血红蛋白的过高，这些孕妇生产早产儿或低体重儿的风险则增加了4倍左右。
    相反，在每周补铁的孕妇中，只有7%的人发生血红蛋白过高。研究人员指出，新生细胞吸收铁主要决定于个体储备和需求铁的水平，储备铁耗竭或不足时细胞吸收铁会有所增加，而每周补铁一次的频率与肠内膜每5~6天自我更新一次的频率相符合。
  研究人员强调，妊娠期补铁还是非常必需和有益的，但补充的剂量还是应该根据个体是否贫血而作调整。  


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    孕妇一般每天钙需要量为1800毫克，视乎膳食中钙质的摄入量来制定补钙量，按我国的饮食习惯，正常饮食摄入钙只有几百毫克，因此孕妇每日应补钙1000毫克以上。

液体钙一般含钙较高，配方比较单一，适合于消化吸收功能比较旺盛的人群。
  
钙片的钙源和钙含量则参差不齐，应仔细观察产品的说明书上标注的含量和配方。  （钙片都属于保健食品，应按要求标示配料表）
钙源中，钙含量最高属生物钙（生物碳酸钙，钙含量为40%），如标签中标注含量高于此比例者肯定是欺骗消费者的伪劣商品。
  而宣称自己钙源比较高级，如乳质钙（从牛奶中提取的钙质），正常钙含量应不超过30%，否则也属于虚假宣传瞒骗消费者。  
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