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首页> 医疗健康 >精神心理科 >半夜4点醒来睡不着

睡眠浅怎么办？

这两个月经常睡眠很浅　要怎么办啊　入睡的时候很好入睡经常睡到半夜４－５点就...[展开]
2006-10-02 20:33:09 举报
好评回答
睡前喝杯奶,或者睡觉前跑步
你是醒了之后很快入睡，还是睡了之后又觉得睡眠不够，不舒服。因为外头噪音很大，或者突然有光线你醒了，但醒了不怕，我可以很快入睡，仍然保持足够的时间和睡眠，你就不用害怕，不用吃药。如果醒了之后睡不着觉，就需要用一些药，短效的好一些，水合氯醛等。如果还很焦虑，你可以吃一些放松、不让他兴奋刺激的。
2006-10-02 21:28:42 0 评论
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全部答案
2006-10-04 14:42:51
举报117 评论 
这位大哥你还算好了.我是晚上很难入睡,很郁闷,又是住集体宿舍,早上比较吵,不能睡懒觉, 睡眠不足,感觉一个人整天都没有精...[展开]
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2006-10-03 19:11:00
举报98 评论 
  我以前也是要样，不过你在睡前喝一小杯红酒试试，说不定会有些效果。
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