大阪家庭妇女的心理学魔术是怎么回
“心理卸妆法”是东京心理动态 研究所所长柳平彬总结出的一套自我调 适方法,即心情也可以像女性每晚睡前 卸妆一样整理清洗一遍。对于负面的记 忆,要不过夜地尽数清洗掉。
心理卸妆法的具体操作程序为:在 临睡前,可以先想象有一条淙淙流淌的 小溪。 如果想象不出来,也可以面对一 张小溪的图片回忆当天那些不愉快的经 历,让它们全部顺流而去。接下来低吟 三句话:
“我是……”(比如自己最期望 的心境)。
“我会做……”(比如能够胜任
的心境)。 ,
“我有志于做……”(比如对待 使命的精神准备)。
“心理卸妆法”是东京心理动态 研究所所长柳平彬总结出的一套自我调 适方法,即心情也可以像女性每晚睡前 卸妆一样整理清洗一遍。对于负面的记 忆,要不过夜地尽数清洗掉。
心理卸妆法的具体操作程序为:在 临睡前,可以先想象有一条淙淙流淌的 小溪。
如果想象不出来,也可以面对一 张小溪的图片回忆当天那些不愉快的经 历,让它们全部顺流而去。接下来低吟 三句话:
“我是……”(比如自己最期望 的心境)。
“我会做……”(比如能够胜任
的心境)。
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