首先从病的名字上解释，是肌肉的劳累性损伤，所以是可以治愈的。 我给你的建议： 不要保持一个坐姿过久，一段时间后起来做挺腰动作以及左右摇摆一下自己的腰部。同时坐的时候注意保持脊柱无侧弯。
可以自己按摩一下劳损的肌肉。 中医上的针灸有一定的作用。 可以自己热敷，或者来医院做一下理疗。 上面所有的都是促进劳损恢复的方法，但最主要的还是平常自己注意姿势，注意爱惜自己的身体。
祝早日康复。 希望我的回答对你有所帮助。
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