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朋友们,我还好小,是第一次.还不知道杂生小孩子哩.帮个忙.我18岁.真的好想生下这个孩子.我现在还不知道要杂的养呀~~教教我~~
这个～ 本来是很多话想说的，但是，你才１８，别嫌我罗嗦，也许我说的话你不爱听。 首先，我国婚姻法第五条规定:“结婚年龄,男不得早于22周岁,女不得早于20周岁。” 你就不够。 再着，要是你想当个未婚妈妈，从理性的角度来说，我也不赞成你这么做～未婚妈妈压力太大，你的未来还很长。 如果你只是好奇，楼上的就说的很多了， 如果不是，我说的，希望你能考虑一下～
这个～ 本来是很多话想说的，但是，你才１８，别嫌我罗嗦，也许我说的话你不爱听。 首先，我国婚姻法第五条规定:“结婚年龄,男不得早于22周岁,女不得早于20周岁。” 你就不够。 再着，要是你想当个未婚妈妈，从理性的角度来说，我也不赞成你这么做～未婚妈妈压力太大，你的未来还很长。 如果你只是好奇，楼上的就说的很多了， 如果不是，我说的，希望你能考虑一下～收起
我个人认为没有必要某类东东多吃。注意营养的均衡就好了。 我的营养师说以下是必须的： 孕期早餐： 谷类，牛奶 ...全部
我个人认为没有必要某类东东多吃。注意营养的均衡就好了。
我的营养师说以下是必须的：
孕期早餐： 谷类，牛奶
中晚： 至少2－3种蔬菜，1种肉类或鱼类
每天保证2种以上不同的水果，牛奶1升
做到这些就ok 了。
另外注意少食多餐！。收起
孕期您可以喝一些孕妇奶粉，孕妇奶粉中含有丰富的叶酸，有助于胎儿脑部的生长发育，还有孕期可多吃水果，多喝牛奶，坚果类食物，如：核桃、杏仁，因为这些...全部
孕期您可以喝一些孕妇奶粉，孕妇奶粉中含有丰富的叶酸，有助于胎儿脑部的生长发育，还有孕期可多吃水果，多喝牛奶，坚果类食物，如：核桃、杏仁，因为这些食物对胎儿脑部发育有好处，孕期一定要保持睡眠充足、营养均衡、心情舒畅，怀孕的初期(也就是3个月)时是大脑发育的关键时期，所以一定要多加注意。
“健康”作为当今的流行词之一，不仅反映了时代文明的进步，更反映了人们对生活的精致追求。反映在孕期饮食上，即不是越多营养越好。其中讲究适量、成份、搭配等。
那么，当你怀孕了，你和宝宝吃些什么？相信本文会给你一个很好的启发。
你和宝宝吃些什么？
能量：3个月前，不需增加，到中晚期每日适当增加能量摄取。
蛋白质：每公斤体重摄入一克蛋白质的基础上，早期5克/天，中期15克/天，晚期20克/天，适当选用优质蛋白，如肉蛋奶禽。
脂肪：植物油及坚果类，可提供必须脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸；适量的海产品，可提供比较平衡的必须脂肪酸来源。
碳水化合物：多吃谷类、蔬菜和水果。
膳食纤维：多吃粗粮等有助消化的食物，以防止便秘。
摄入量25~30g/d。
矿物质：孕期易缺乏钙、铁、锌、碘、钠。
1）钙：适当地摄入一些乳制品，如牛奶、虾皮、蔬菜、海产品等。最好每天能够摄入250-500毫升的牛奶。
同时提醒，哺乳期不要停止补钙。
2）铁：应经常补充含铁丰富的食物，如猪肝、蛋黄等。如已处于缺铁性贫血的状态（血红蛋白低于100g/L），请咨询医生。
3）锌：含锌丰富的为血、肉类、肝脏、蛋类等。
摄入量约20mg/d。
4）碘：干海带、海蜇、黄花鱼等海产品中富含碘。 摄入量约175ug/d。
5）钠：减少钠的摄入，慎用富含钠元素的食品，如腌制食品、发酵粉（油条挂面）、汽水（含小苏打）和碳酸氢钠药物等。
维生素：
1）叶酸：孕前三个月和孕后三个月中，每天服用一片“斯利安”（0。4毫克每片）。
2）VB12：主要存在于动物肝、肾和肌肉，摄入量约2。
6ug/d。它有益于肝功能和造血功能，对胎儿脑细胞发育很重要。
3）VB1：富含VB1食物有蛋黄、肝脏、大豆、花生、白菜、紫菜等，摄入量约15mg/d。孕期VB1不足易发生早产、流产或死胎等。
4）VC：主要存在于蔬菜和水果中，以桔子、西红柿、青椒、白菜、菜花中最丰富，摄入量约适应增加130mg/d。VC缺乏导致牙出血、分娩时出血不止，胎儿发育不良。
5）VA：大量存在于蛋黄、肝、胡萝卜、西红柿、南瓜和菠菜中，摄入量为早期800ug/d，中晚期900 ug/d。
6）VD：富含于鱼肝油、蛋类中，摄入量约10ug/d。
它能促进钙吸收、促进骨骼和牙齿的构成。多晒太阳自身也可合成VD。
准妈妈们注意啦：
妊娠早期，应以清淡，易消化，口感好为原则；中晚期，广泛摄取食物。
1）不要喝咖啡、可乐：如实在想喝，咖啡不要超过3杯，可乐不要超过60ml。
2）不要吃人工合成添味剂：如糖精钠、山梨糖醇、甜菊糖甙等。
3）不要饮酒：酒精会导致出生缺陷、智力发育障碍。
4）慎用中草药：约有三分之一的中草药被认为是不安全的。
如，活血化瘀类的山楂、木耳可能会有致畸作用。
5）食品安全：避免食用鲨鱼、旗鱼、鲭鱼及牡蛎、生肉、软干酪等，一般的鱼类也要经加工、熟制后才可食用。
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怀孕各期的进食法 怀孕前期 此一时期进食方式因人而异，２，３个月的孕吐时期，孕妇一般都食欲不佳，即使为了胎儿勉强进食，也觉得胸胀欲吐。特别是...全部
怀孕各期的进食法
怀孕前期
此一时期进食方式因人而异，２，３个月的孕吐时期，孕妇一般都食欲不佳，即使为了胎儿勉强进食，也觉得胸胀欲吐。特别是上午空腹时最容易孕吐，可在床头放置糖或饼干，早晨醒来先吃了再活动，孕吐情况可能会较为改善。
由于这段时期为胎儿骨骼、内脏生长的重要时期，孕妇应该特别注意定量摄取钙、蛋白质、维生素与矿物质。 钙可由含量多的鲜奶、小鱼中摄取，同时补充其他矿物质，若想摄取维生素则增加蔬菜与水果的摄取量。
怀孕中期
此时胎儿虽小却已成形，胎盘也完全可发挥功能，所以注意营养补充并均衡的摄食。
孕吐结束食欲会实然大增，若不加节制任意的吃，就可能吃坏肠胃或迅速肥胖；为预防便秘，应每?x定量食用纤维质多的蔬菜和谷类，养成每日定时排便的习惯。
若是食量增加，须注意盐分摄取量，盐分摄取过多时，会形成水肿。为防妊娠毒血症，最好实施１日１○克以内的盐分标准摄取量。
怀孕后期
此一时期是胎儿与其附属物（胎盘与脐?В┘彼俜⒂逼冢堆⑷焉锒狙⒌戎⒆匆不嵊诖耸泵飨猿鱿郑耸北匦胱⒁馐澄锏闹屎土康木狻?
蛋白质的增加不但可由鱼、肉、蛋、牛奶而来，还可多摄取大豆制品等植物性蛋白质，脂质也须由植物性油脂摄取。
熟量的增加主要由副食补充，不足处则可由植物油或零食中的糖果摄取。
此一时期的子宫会随着胎儿发育胀大，将胃往上挤，难以一次大量进食，因此，最好在三?x之间吃点零食，或以少量多?x的方式补充一日所需营养。
授乳期
此一时期因生产、育儿较多地消耗了肉体与精神方面的体力，若想给予婴儿好的母乳增进乳量，就必须比以往摄取更多蛋白质和水分，最好就像怀孕时期一样地均衡取食，并适量运动与休养。
授乳期所需的是富含蛋白、脂肪、矿物质、维生素等营养价值高及水分丰富的食物。
这些食品有鲤魚、鲱鱼、鳕鱼、沙丁鱼、大豆、豆腐等，另外还有瘦肉、肝脏、牛奶等。收起
怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此，...全部
怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系。
怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。
怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。
怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。 但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。
为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下：
主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。
在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。
另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。
孕妇饮食三大注意
妊娠期是一个非常特殊的时期，在饮食上应该注意一些什么呢？北大一院妇产科主任杨慧霞做客搜狐健康,为广大孕妇就“吃”的问题提出三项注意。
妊娠期糖尿病源于水果吃得多
很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃，只是大量地摄入水果。 这一点要特别注意，因
为水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代谢异常，妊娠期糖尿病的发生。
有研究表示，发生妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理，主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。 爱吃水果可以，但是量一定要控制。
怀孕时不是吃得越多越好
在日常饮食方面要注意总热量不要摄入太多。问题较多的是孕妇营养过剩，再加上食物的不平衡，导致孕妇出现糖代谢异常。在医院监测发现，妊娠期糖尿病近几年逐渐上升。
轻型糖耐量受损的压力也在增高。这两种已经占到了8%。 其实这些可以预防，就是要进行合理的饮食。胎儿是需要一定营养、热量，但是胎儿在早期需要的热量很少。进入十三周以后，到晚期阶段，为了满足胎儿的宫内发育，热卡只需要增加300千卡。
半两主食含90千卡，一个苹果含90千卡，一个鸡蛋含90千卡，这样三个90就是270千卡了。 等于只需比没怀孕的时候多吃一个苹果、一个鸡蛋以及半两主食。不要吃的太多，对身体没什么好处。
总而言之，孕期要注意热量摄入，饮食摄入不是越多越好，要注意饮食的合理性。再适当做一些运动。不要说整个怀孕期，由于老公和家人的关心，各种营养食物都供给很多，再加上不工作，这样能量摄入增加了，消耗减少了，肯定会导致营养过度。
营养过度不但使导致糖代谢异常的几率增加，胎儿也会在宫内过度的发育，形成巨大儿。同时还要注意，孕妇体重长得太多，就限制自己吃一些。还有偏食现象比较严重，像各种的蛋白类食物不爱吃，可能就会出现贫血的现象。
食物补钙很难满足钙的需求
孕妇怀孕之后，容易缺钙，那应该如何合理的补钙呢？在衅诓垢朴Ω酶莞鋈说男枰R话憷此担焉镏型碓衅冢菩枰?500毫克，这么大的量，单纯从饮食当中获取很难做到。
比如说我们食物中含钙比较丰富的食品，包括牛奶(新鲜牛奶、酸奶)、豆浆、肉类(有些人喝骨头汤，但是这个钙量很微小)。我们日常喝的新鲜牛奶，一袋也不超过200、300毫克。
因此食物很难补充够。所以提倡孕妇吃一些食物，再吃含有600毫克的钙剂。
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