“七字歌”中有哪些肾虚的症状与你相符呢？如果爱美的你有了以下症状，那可得好好想想，看看是否应该赶快加入“补肾养颜”的保健行列中。
夜尿频数，起夜多，
精神焦虑，头发脱。
神疲乏力，精神差，
记忆下降，难睡着。
脸色青晦，皮肤粗，
眼眶发青，色斑多。
月经不调，下腹痛，
乳房松弛，性欲低。
偏肾阳虚者，可伴有面色无华、手足不温、阳痿早泄、舌质淡、脉沉细；偏肾阴虚者，则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红，脉细数。采用食疗方法调理，常可收到独特疗效。
一、杜仲腰花：取杜仲、川断各15克，猪腰子1对，白酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。
先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖、盐、酒；另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用。
二、狗脊炖猪尾巴：取狗脊15克、肉苁蓉30克、新鲜猪尾巴2条(去毛洗净)。
将肉苁蓉、狗脊用纱布包好，和猪尾巴共放入沙锅内，加水适量，用文火炖至猪尾巴熟烂，再加入适量食盐调味。 饮汤吃猪尾巴，每日1次，连食1周有效。
三、骨碎补炖猪蹄：取骨碎补、川牛膝各20克，菟丝子30克，川断15克，猪蹄2只。
将上4味药用纱布包好，和猪蹄共放锅内，加水及黄酒适量，炖至猪蹄熟，吃猪蹄喝汤。每日1次。
四、仙茅炖猪肾：取仙茅15克、核桃肉50克、小茴香20克、猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。 将仙茅、小茴香用纱布包好，共放沙锅内，加水适量，用文火炖煮，食肾饮汤。
以上四法适用于偏肾阳虚的腰痛。
五、女贞子粥：取女贞子20克、枸杞子50克、山药(捣碎)50克、大米100克。先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药、大米共煮成粥，代早餐食。
六、黑芝麻羊肾粥：取黑芝麻30克、枸杞子50克、羊肾1对(洗净去筋膜切碎)、大米200克，加水适量，以小火炖烂成粥，分顿食用，每日一副。以上二法适用于偏肾阴虚的腰痛。
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