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什么糖吃了不胖

什么糖吃了不胖

害怕长胖的话,除了少吃糖,最重要的就是控制总热能的摄入,只要膳食总热能控制下来了(当然包括摄入的糖),就是适当的多吃一点糖,也不要害怕会长胖。 如果是糖尿病患者,那又另当别论了,蔗糖、葡萄糖、果糖等单双糖以及含单双糖的食物都是禁止之列。但是对于喜欢吃糖的人来说,可以吃蛋白糖、甜蜜素等代用品,久不会使血糖升高的。

害怕长胖的话,除了少吃糖,最重要的就是控制总热能的摄入,只要膳食总热能控制下来了(当然包括摄入的糖),就是适当的多吃一点糖,也不要害怕会长胖。 如果是糖尿病患者,那又另当别论了,蔗糖、葡萄糖、果糖等单双糖以及含单双糖的食物都是禁止之列。但是对于喜欢吃糖的人来说,可以吃蛋白糖、甜蜜素等代用品,久不会使血糖升高的。收起

2006-08-31 22:50:57
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吃果糖不会长胖,因为果糖在体内不会被转换为热能;而蔗糖及其他糖类极易转换为热能而储存,它的储存方式是以脂肪的形式包裹于肝脏周围及腹膜层下,长期过多食用,日积月累,久而久之就会大腹便便,肥肥敦敦的了.果...全部

吃果糖不会长胖,因为果糖在体内不会被转换为热能;而蔗糖及其他糖类极易转换为热能而储存,它的储存方式是以脂肪的形式包裹于肝脏周围及腹膜层下,长期过多食用,日积月累,久而久之就会大腹便便,肥肥敦敦的了.果糖就不会有这些现象,要减肥,又戒不了糖谗的话就以果糖代之吧 另外还有木糖醇也不容易变成脂肪,其他的糖很容易转换为脂肪. 收起

2006-08-31 10:06:55
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