什么糖吃了不胖
害怕长胖的话,除了少吃糖,最重要的就是控制总热能的摄入,只要膳食总热能控制下来了(当然包括摄入的糖),就是适当的多吃一点糖,也不要害怕会长胖。 如果是糖尿病患者,那又另当别论了,蔗糖、葡萄糖、果糖等单双糖以及含单双糖的食物都是禁止之列。但是对于喜欢吃糖的人来说,可以吃蛋白糖、甜蜜素等代用品,久不会使血糖升高的。
害怕长胖的话,除了少吃糖,最重要的就是控制总热能的摄入,只要膳食总热能控制下来了(当然包括摄入的糖),就是适当的多吃一点糖,也不要害怕会长胖。 如果是糖尿病患者,那又另当别论了,蔗糖、葡萄糖、果糖等单双糖以及含单双糖的食物都是禁止之列。但是对于喜欢吃糖的人来说,可以吃蛋白糖、甜蜜素等代用品,久不会使血糖升高的。收起
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